Dùng màn hình hợp lý: bảo vệ mắt và giữ thời gian học
Máy tính, máy tính bảng và điện thoại giúp các em học tập và giải trí, nhưng nếu dùng quá lâu sẽ ảnh hưởng đến thị lực, giấc ngủ và thời gian vận động. Cả gia đình nên cùng thống nhất quy tắc.
Bảo vệ đôi mắt
- Giữ khoảng cách phù hợp với màn hình, độ sáng vừa phải, không dùng trong phòng quá tối.
- Áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút, nhìn xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.
- Chớp mắt thường xuyên, nghỉ giải lao giữa các buổi học.
- Hạn chế dùng thiết bị trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn.
Phân biệt giờ học và giờ giải trí
Hãy cùng con lập thời gian biểu rõ ràng: bao nhiêu thời gian học, bao nhiêu thời gian giải trí mỗi ngày, và khi nào tắt thiết bị. Khi có quy tắc rõ ràng và được thống nhất từ đầu, các em dễ tuân thủ hơn.
Cân bằng với hoạt động khác
Dành thời gian cho vận động ngoài trời, đọc sách giấy, trò chuyện cùng gia đình và gặp gỡ bạn bè. Cha mẹ cũng nên làm gương trong việc sử dụng thiết bị hợp lý.
Công nghệ là công cụ hữu ích khi biết sử dụng đúng cách và đúng lúc.
Luyện tập thêm: làm các bài luyện tập môn Tin học trên Trạng Nguyên tại trang Luyện tập.